Hubimprovement
To twoja zmiana
O mnie
Klaudia Put
założycielka hubimprovement, psycholog, psychoterapeutka, trenerka radykalnego wybaczania pasjonatka terapii holistycznej 🫂🧠
Pomagam czuć się lepiej we własnym ciele.
Poprzez dobranie odpowiednich narzędzi 🛠 odblokujemy emocje, usuniemy blokady ograniczających przekonań by żyć w pełni w zgodzie z sobą.
Tematy z jakimi pracuje
AKCEPTACJA siebie, sytuacji, ograniczeń AUTENTYCZNOŚĆ w byciu i wyrażaniu siebie ODWAGA do zmiany i adaptacja do zmiany
Obniżony Nastrój
Stany Depresyjne, załamanie emocjonalne, przemęczenie, utrata energii i satysfakcji życiowej
Bliskie Relacje
Nabywanie umiejętności komunikacji, wzajemnego zrozumienia swoich potrzeb. Wychodzenie z toksycznych relacji, uzależnienia od miłości. Powrót do siebie po destrukcyjnej relacji.
Samoświadomość
Zrozumienie i regulacja własnych emocji. Wypracowanie nowych funkcjonalnych mechanizmów działania.Zrozumienie przyczyn wybuchy złości, smutku, frustracji.
Zaburzenia Odżywiania
Niezdrowa relacja z jedzeniem, Jedzenie emocjonalne. Redukcja napięć i dyskomfortu poprzez jedzenie nawykowe.
Sesje samorozwojowe
Usuwanie wewnętrznych blokad, osiąganie szeroko rozumianego sukcesu i szczęścia poprzez świadomość i zrozumienie swojego wewnętrznego świata. Wypracowanie doświadczania i uważności na bycie ,, Tu i teraz"
Kiedy warto zgłosić się na konsultację
Hubimprovement to twoja zmiana i rozwój
Czujesz, że utraciłeś radość i satysfakcję?
Jeśli wcześniej przyjemne czynności stały się obojętne, a życie wydaje się pozbawione głębszego sensu. Czujesz spadek energii i motywacji. Chcesz uświadomić sobie własne potrzeby oraz poszerzyć swoją samoświadomość.
Masz trudności w kontrolowaniu nadmiaru emocji, wybuchy złości pojawiają się w nieoczekiwanych sytuacjach? Chciałbyś zrozumieć, co stoi za tymi reakcjami i znaleźć sposoby na ich pokonanie? Chcesz zgłębić przyczyny tych trudności i wspólnie pracować nad znalezieniem rozwiązań.
Napięcie i niepokój objawy somatyczne znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie oraz wykonywanie zadań, co może prowadzić do spadku efektywności i obniżenia jakości życia. Jeśli odczuwasz chroniczne zmęczenie, brak energii i trudności ze skoncentrowaniem się, konsultacja pozwoli na skuteczną identyfikację przyczyn tych problemów i wypracowaniu nowych systemów funkcjonowania.
W twojej bliskiej relacji pojawiają się niedomówienia i trudności w komunikacji, co sprawia, że czujesz się niezrozumiany i trudno jest wyrazić ci swoje potrzeby. Zależy ci na rozwijaniu umiejętności wyrażania uczuć i potrzeb, aby budować głęboką i szczerze rozumianą relację z drugą osobą opartą na wzajemnym zrozumieniu.
Kiedy warto zgłosić się na konsultację
Hubimprovement to twoja zmiana i rozwój
Czujesz, że twoja relacja z jedzeniem jest niezdrowa
Czy używasz jedzenia jako sposobu na radzenie sobie ze smutkiem, stresem lub radością?Chcesz nauczyć się rozróżniać prawdziwy głód od głodu emocjonalnego? Zastanów się nad tym, co naprawdę kieruje i zaspakaja nawykowe jedzenie.
Zawalcz o swoje zdrowie zwalczając pojawiające się poczucie winy i wypracuj lepsze strategie radzenia sobie.Budując zdrowe nawyki żywieniowe odzyskasz kontrolę nad swoim życie, zwalczając uzależnienie od jedzenia.
Masz trudności by poradzić sobie po rozstaniu. Odczuwasz ból związany z toksycznymi relacjami lub emocjonalnym cierpieniem po zakończeniu związku? Szukasz sposobu, jak przezwyciężyć ten trudny okres w życiu? Uzależnienie od miłości, poczucie, że daje więcej niż to na co mogę liczyć ze strony drugiej strony. Potrzeba akceptacji oraz bezpieczeństwa które są warunkowane potwierdzeniem przez inną osobę, stają się coraz powszechniejsze.
Pozwól sobie wyjść z tego toksycznego schematu. Zbuduj adekwatne poczucie własnej wartości, odzyskaj niezależność dając sobie szansę na satysfakcjonujące życie wychodząc z dysfunkcyjnych schematów.
Lęk i nadmiernie zamartwianie się odbierają Ci radość z życia. Skupianie się na nieustannym zmartwieniu oraz lęku przed przyszłością może powodować uczucie bezsilności i prowadzić do unikania sytuacji, które kiedyś przynosiły Ci radość. To dysfunkcyjne przekonania i tryby radzenia zniekształcają postrzeganie świata, utrudniając cieszenie się małymi szczęściami i pozytywnymi momentami życia. Zrozumienie tych uczuć oraz podjęcie kroków w kierunku radzenia sobie z nimi może pomóc Ci odzyskać kontrolę przezwyciężyć lęk i odzyskać pełniejsze, bardziej satysfakcjonujące życie.
Czujesz, że utknąłeś w miejscu i nie wiesz, co dalej? Być może to niewłaściwe przekonania i schematy myślenia blokują Twoją drogę. Aby ruszyć naprzód, czas przepracować te przekonania, zastanowić się nad nimi i zrozumieć, jak wpływają na Twoje decyzje życiowe. Postaw sobie pytanie: co naprawdę przynosi Ci szczęście? Zacznij proces zmiany, zwracając uwagę na to, o co tak naprawdę walczysz w swoim życiu, oraz co powoduje, że kręcisz się w kółko.Samoświadomość stanowi klucz do satysfakcji zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
Z czego możesz skorzystać
Tematy nad jakimi pracuje:
Akceptacja
siebie, sytuacji,innych,ograniczeń
- Nadmierne poczucie winy i żalu
- Bycie niewystarczająca/cym
- Nieustana walka o uwagę, docenie
- Stany Depresyjne, załamanie emocjonalne, utrata energii i satysfakcji życiowej
- Zaburzenia odżywiania, jedzenie emocjonalne
- Nadmierna potrzeba kontroli
- Zrozumienie swoich potrzeb i emocji
- Praca z poczuciem własnej wartości
- Brak satysfakcji i radości pomimo osiągniętego sukcesu
- Nieustanne dążenie do... ( będę szczęśliwy/a jeśli )
Autentyczność
w wyrażaniu siebie
- Umiejętność mówienia o sobie dobrze
- Umiejętność przyjmowania pochwały
- Umiejetność przyjmowania krytyki
- Asertywność zdrowe stawianie granic
- Nadodpowiedzialność
- Perfekcjonizm
- Trudności w relacjach partnerskich,
- Wchodzenie w rolę ( rodzica, dziecka ) w bliskich relacjach
- Lęk przed bliskością
- Nadmierna potrzeba uwagi, atencji
Odwaga
do zmiany do walki o siebie
- Praca z trudnymi emocjami ( Strach, Lęk przed zmianą )
- Frustracja, Złość
- Akceptacja siebie, akceptacja innych
- Zrozumienie sytuacji w której się znajduję
- Prokrastynacja - odkładanie na później
- Przemęczenie- brak przyzwolenia na odpoczynek
- Usuwanie blokad utknięcia na pewnym etapie, I co dalej?
- Samorozwój zawodowy, zaprzestanie ,, kręcenia się w kółko"
- Przepracowanie tematu gonitwy ,,króliczka"
- Wyzbycie się lęku przed utraty potencjału
- Adaptacja i zarządzanie zmianą
O mnie
Poznaj mnie kim jestem i jak pracuje
Od jakiegoś czasu koncentruję się na tym, aby być bliżej siebie i lepiej poznać swoje mechanizmy oraz nieświadome systemy działania. Inspiruje mnie holistyczne podejście do życia. Wierzę, że wszystko w życiu ma swoje znaczenie i dzieje się po to, byśmy mogli się rozwijać.
Dzielę się tą wiedzą i pomagam moim pacjentom w lepszym poznaniu siebie a po przez zmianę interpretacji i schematów działania odzyskanie zdrowia i satysfakcji na każdej płaszczyźnie życia.
Autentyczność, Akceptacja,Odwaga
Psycholog holistyczny, psychoterapeutka, trenerka rozwoju
Tematy z jakimi
pracuje:
Specjalizuję się w pracy nad takimi zagadnieniami jak depresja, wypalenie zawodowe, brak energii życiowej, trudności w relacjach, akceptacja siebie, a także w przełamywaniu barier ograniczających rozwój osobisty i zawodowy. Moje doświadczenie obejmuje również prowadzenie sesji rozwojowych w biznesie oraz warsztaty i szkolenia zarówno dla firm, jak i indywidualnych klientów.Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego i Psychologicznego, co zapewnia mi dostęp do najnowszej wiedzy i współpracy z innymi specjalistami.
Współpracuje z osobami
Współpracuję z osobami, które maja gotowość do pracy, są otwarte na poznanie siebie i poszerzanie samoświadomości tym samym dają sobie szanse na osiągnięcia sukcesów i przekraczanie barier w życiu. Podejmujemy konkretne działania i zmierzamy do celu.
W mojej praktyce wykorzystuję doświadczenia osobiste, co pozwala mi lepiej zrozumieć i wspierać moich pacjentów. Żyję w zgodzie z sobą, akceptując siebie i autentycznie wyrażając siebie bez powinności i lęku przed oceną, co daje mi odwagę do podejmowania kolejnych nie zawsze prostych kroków w życiu i osiągania sukcesów.
Zapraszam do mojej przestrzeni terapeutycznej, gdzie razem możemy pracować nad Twoim rozwojem i samorealizacją. Bądź bliżej siebie
Techniki z jakich korzystam:
W mojej praktyce stosuję różnorodne metody terapeutyczne, dopasowując je indywidualnie do potrzeb pacjenta. Od głębokiej introspekcji metodę Byron Katie, przez transformacyjny trening Colina Tippinga, po nowoczesne techniki psychoterapii. CBT, Dialektyczną Terapię Behawioralną (DBT), Akceptację i Commitment Therapy (ACT), Compassion-Focused Therapy (CFT), terapię schematów oraz EMDR.Chodzi o to, aby znaleźć to, co najlepiej rezonuje z Tobą. Czy to w gabinecie, czy online, stwarzam przestrzeń, gdzie możesz być sobą – bez strachu, bez osądu.
Jak możesz skorzystać
- Psychoterapia online
- Psychoterapia w gabinecie
- Terapia Par
- Terapia zaburzeń odżywiania
- Warsztaty dla osób indywidualnych
- Warsztaty i szkolenia dla firm
- Terapia grupowa ( obecnie zapisy na terapie grupową dla osób w toksycznych związkach bądź po rozstaniu )
Umów wizytę
Zapraszamy Do Kontaktu
KLAUDIA PUT
nr tel : 505125623
Mail: hubimprovement@gmail.com
